सुबह में कितने बजे उठना चाहिए?

सुबह कितने बजे उठना सही है? सुबह उठने का सही समय तो ब्रह्म मुहूर्त में होता है. यानि सुबह बिस्तर छोड़ देने का सही समय सुबह 4 से 5.30 बजे तक का माना गया है।